Mehr Leistung.
Im Einklang mit deinem Körper.
Personal Training auf Basis physiotherapeutischer Expertise.
Bewege dich zielgerichtet.
Du gibst alles. Mach es sinnvoll.
Körperbewusstsein entwickeln
Lerne, deinen Körper, dein Potential und deine Grenzen zu verstehen.
Einsatz in Fortschritt verwandeln
Richte jede Einheit an deiner Physiologie aus – für systematische und nachhaltige Ergebnisse.
Schritt für Schritt zur Selbstständigkeit
Entwickle dich von angeleiteter Praxis hin zu eigenständigem Training und Unabhängigkeit.
Gruppentraining im Freien
Kleine Gruppe. Großer Effekt.
Outdoor
Trainiere draußen.
Im EZB Park, Ostpark oder Grüneburgpark.
Kein Massenworkout.
Funktionell
Jede Einheit ist auf echte Bewegungsfähigkeit ausgerichtet, die im Alltag und Sport zählt.
Individuell
Durchdacht begleitet. Auf dein Level angepasst.
Draußen, wo Bewegung hingehört.
Unser Personal Training-Prozess
Dieser Ansatz entwickelt Leistungsfähigkeit auf der Grundlage von Körperbewusstsein und Gesundheit – getragen von physiotherapeutischer Expertise.
Schritt 1:
Präzise Analyse
Wir starten genau dort, wo du stehst
Analyse deiner individuellen Bewegungsfähigkeit, Einschränkungen und Stärken
Definition klarer Meilensteine und eines strukturierten Entwicklungsplans
Schritt 2: Bewegungsqualität entwickeln
Wir beheben deine Schwachstellen
Aufbau von Mobilität, Koordination und grundlegender Kraft
Beseitigung von Faktoren, die Effizienz, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit einschränken
Schritt 3: Leistungsentwicklung
Wir steigern deine Kapazität
Progressives Training, abgestimmt auf dein Leistungsniveau und deine Ziele
Entwicklung von Kraft und Fähigkeiten, die sich in messbare Leistungssteigerungen übertragen
So läuft dein Personal Training
Drei Schritte von der ersten Frage zu deinem eigenen Training.
02
Die erste Session
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Wir starten genau dort, wo du stehst.
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Gemeinsam schauen wir auf deine Mobilität, deine Bewegung, deine Stärken und das, was dich aktuell einschränkt. Daraus entsteht dein Weg — mit klaren Etappen.
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Nach der Session entscheidest du, wie wir weiterarbeiten und wie viele Einheiten pro Woche für dich sinnvoll sind.
03
Dein individuelles Training
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1:1-Coaching vor Ort, 1–3× pro Woche.
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Wir bauen Bewegungsqualität auf — Mobilität, Koordination, Kraft — und entwickeln dich Schritt für Schritt in Richtung deiner Ziele.
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Kontinuierliches Feedback, spürbare Entwicklung, auf der du aufbauen kannst.
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Mindestlaufzeit 12 Wochen für nachhaltige Ergebnisse.
